今週はナント３回もジムでトレーニングした私(;^ω^)

今度の火曜日がコーチの都合でお休みになったので、代わりに今日ありました。

今日はめずらしく半分の３０分がマッサージだった♪

筋肉は鍛えるのと同じくらいケアも必要なんだそうです。

私は走ったりもしてるので足の筋肉とか硬くなってて、ケアしないとまずいみたい💦

肩も凝ってるみたいだけど、自覚は全然ナシｗ

自宅でのストレッチやマッサージをすすめられてんだけど、なかなかできなくて💦

そういえばせっかくリファ持ってることだし、久しぶりにコロコロしようかな。

カードのポイントでもらったんだけど、これまた全然使ってない(;^ω^)

どこにしまったかな‥

あった！

げんちゃんにもコロコロしたげるね♡

気持ちいいね～♪

コロコロ～

あ、逃げた💦

気持ちよくなかったのかｗ

確かにコレ、結構痛いときあるよね。

あ～、誰かにマッサージしてもらいたいな～(*^_^*)