昔から、夕飯を食べたら寝るまでずっと何か（主にお菓子）を食べたい私。

ダイエット前はポテチ１袋とポッキーなどのチョコレート菓子を１箱、さらにアイスくらいは毎晩必ずたいらげていました(;^ω^)

さすがにダイエット後はそこまでではないけれど、今もまだその欲求は変わりなく‥

「ローカロリーのものならいいだろう」とか「ちょっとだけなら‥」とか言い訳を見つけてはチョコチョコと（時にはガッツリと‥）誘惑に負けて、夜に何かを口にする悪い習慣があります。

そして次の日の朝、前夜のことを後悔する日々(;´Д｀)

最近特にダレている‥

こんな調子だからここ数カ月は体重も行ったり来たり。

何とかしなくては目標の「１年で１２ｋｇ減」の達成が怪しくなってきました（＞＜）

あと約４ｋｇを４ヶ月以内に落とさなくては！

（ムリな目標ではないのですが‥）

そんな中、「１４時間ダイエット」なるものを知りました。

要は一日のうち１４時間は胃に何も入れないで胃を休め、暴飲暴食を防ぐというもの。

例えば‥

一応夕飯は２０時までにすませることが基本です。

１８時までなら理想的(*^_^*)

「１８時以降何も食べないダイエット」は私の知人が以前やって１０ｋｇ以上痩せているし、倖田來未が成功したダイエットとしても有名ですが、１８時以降何も食べない生活を続けるのはそれこそ固い意志が必要で、意志の弱い私には難しい(;^ω^)

私はこの「１４時間」を週４回を目標にゆるっと頑張ってみようかと思ったのです。

美魔女のシルク姉さんがもう少しゆるめの「１２時間」を週４ペースでやっているというのを参考にしました。

１４時間、週４回程度なら意志の超弱い私でもガマンできそうだし、できない時は無理しないつもりだし、夜に何かを口にする悪い習慣を断ち切るきっかけになってくれないかなと思っているのです。

実はまだ昨夜から始めたばかりですが今朝は早くも０．５ｋｇ減ってましたｗ

頑張ろうっと(≧▽≦)