糖質制限ダイエット、昨日で２週間が終了しました！

４ｋｇ痩せました（＾▽＾）/

始めは脂肪より水分が落ちているのはわかっているし、もちろん体重的にもこれからですが、スタートダッシュが早いのでやる気出ます！

個人的にはやっぱ夏のダイエットは冬より楽な気がしますね。

今の体重は５０．９５ｋｇ！（スタート時５５．０ｋｇ）

４０ｋｇ代復帰もあと少しです。

順調、順調（＾＾）

なのですが、新しい体重計で私の体をインナースキャンした結果‥

いっぱい問題が（＞＿＜）

自分への戒めと、記録と、新たな決意のためココに全部アップしちゃいます！

まずは体脂肪が２９．１％もあったのです（＞＿＜）ｷｬｰ　

でもなぜか内臓脂肪はとっても少ない。

レベル９．５以下が望ましいそうですが、４．５！　

（以前から太ってるくせに内臓脂肪だけはナイんですよね。ホントにナゼなの？）

ということは‥私の脂肪は全て表面脂肪！？そんな～ぁ（＾＾；）

そして筋肉量も少ない！

ギリ標準‥

だから基礎代謝がわずか１０５１kcal！？

少なっ！（でも「標準」範囲なの？）

一般的なカロリー計算ダイエットでは一日１２００kcal以下は絶対ＮＧだというのに、これじゃあ１２００kcalでもカロリーオーバーになって太るということではないですか‥（マジで？どっちか間違ってない？）

ちなみに体内水分量はこんな感じ。

普通～ちょっと少ない？

（女性４５～６０％が適正値）

もっとみずみずしくなりた～いｗ　

推定骨量は普通。

（２０～４０代女性で２．２kgがめやす）

ＢＭＩ値もＯＫ。　

（でもＢＭＩ値ってメチャ甘いですよね。２２が標準ってウソだ～。しかも年齢も性別も関係ないなんて。ま、健康値ってこと？）

こうなったらやるべきことは筋肉量をアップさせて代謝を高めて、少々食べ過ぎてもすぐに太らない体をつくること！

とにかく筋トレやるしかないのね（泣）

運動キライなのになぁ‥

いくらなんでも体脂肪３０％はヤバイです！

痩せてるときなんて２０％なかったのに‥

ちなみに体内年齢は４３歳でした‥が～ん。。。

体内だけでも２０代になりたいぜｗ

この先、食事制限に体が慣れればどんどん少ないカロリーでやってこうとするエネルギー節約型の「燃費の良い」体質になってしまうので、運動して筋肉つけて燃えやすい浪費型の「燃費の悪い」体質にならなくては（＞＜）

とにかく体脂肪と体内年齢を下げなくてはど～にもなりませんね。

まずは昨日から腹筋と腕立て始めました（＾＾；）

全然出来なくなってるし～！

最初は少しづつです。

そして昨日からモムチャンストレッチも始めてます。

やっぱまたジム行こうかな‥

今まで体を甘やかしすぎました。

ホント反省です（＞＿＜）

次回はひと月後にインナースキャン結果をアップしたいと思います。（たぶん）

問題点が少しでも改善されているよう頑張ります。

そしていつかはモムチャンに（ムリだｗ）

でもコレも買おうかな‥